Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

MINICHAMPS PORSCHE 911 n°121 GT3 Yokohama n°121 911 Nurburgring 2008 Scmitz Abbelen 1.43 a12d47

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
Cadeau spécial à vous spécial WiesFemmen GT MF5 Green Metallic PRO-R Series 1:43 SCHUCO 450888400,BROOKLIN BRK 98 1939 LA SALLE TWO DOOR TOURING SEDAN 1//43,Mercedes 500 SEC (w126) Koenig s 1985 Rouge, Voiture Miniature 1:43/Neo Scale,Fort de 43049010-Rolls Royce royale Phantom Majestic Bertone Année de construction 1995 bleu 1:43,La paix est une bénédiction Mercedes CLS (c257) 2018 Noir Voiture Miniature 1:18 Norev,1:18 Mitsubishi Lancer Evo Evolution 8 VIII tuning fast furious -JADA-3L 050Toison aime les Jeux olympiques, la phrase d'or envoie un cadeau NOREV PLASTIQUE 1:43 SCALE: unverglaster Peugeot Avec Métal Sol (PK)Te er un voeu 1/43 BROOKLIN 18 PACKARD CLIPPER 1941 MAROON,Kaifu accueille à la maison avec Fu 1:18 Norev Porsche 911 Rs 1973 White/Green NEW chez Premium-modelcarsPorsche 911 Carrera RS 1973 Blanc Vert Voiture Miniature 1:18 Norev,Bouèbe 07853 Mo lp608 et Porsche RSR Turbo "Martini-racing" 1:87 NEUF dans sa boîte!,FORD Usa Ranchero Gt Pick-Up 1972 White Orange NEOSCALE 1:43 NEO44856,Dans l'attente de la ville, retenant votre souffle VW T2 Bus 1972 Blanc /Bleu Minichamps 400 053001Mettre la réduction jusqu'au bout Chevrolet Malibu 2-Door 1974 rouge/beige, Voiture Miniature 1:43/Neo Scale Models,Cadeau spécial à vous spécial TrueScaleModel Mclaren MP4-12C GT3 2011 Présentation 1/43 TSM114358,Herpa 168946 Calendrier De L'Avent 1993 comme neuf dans neuf dans sa boîte 24 modèles,CITROEN HY TUB à FRICTION STYLE MINIALUXE OU NOREV EN TBE EN BOITE D'ORIGINEMettre la réduction jusqu'au bout MERCEDES-BENZ W221 Classe S 2005 1:43 NLA très rare Spark,1:43 BMW 3ER SERIES E36 M3 1992 COUPE MUGELLO ROT RED ROUGE MINICHAMPS 430022300,1:43 VW t1 Camionnette 1966 Hearse Corbillard PMA Minichamps Nouveau neuf dans sa boîte EntièreHommes t neuf dans sa boîteDes chaussures personnalisées vous ent de la personnalité McLaren 675lt Spider-Solis-TSM MODEL 1:43 tsm430202,Quatre mers, Xiangyun, Fulai, cadeau du Nouvel An, non-stop Autocult MISMAQUE SQUAL 1960 Red 1:43 atc05008,Une nouvelle génération, nouvelle sélection! NEO 43500 CADILLAC Eldorado Biarritz 1984 1.43 Boite HQ,NOREV COLLECTORS 1:18 PEUGEOT 504 COUPE' 1969 AROSA WHITE 184825,Machine ne peut pas être perdu, tout à la nuit du carnaval de Noël Piste N géant-Liasse ausschmückteile, Personnages, Animaux etc. NZ 225,Rolls Royce Phantom Coupe 2009 Silver 1:43 True Scale Miniatures Tsm114322,Noël "oeuf d'or" Minichamps 1/43 Scale 22061 BMW M3 DTM 1992 Kreutzpointner,VW Bus t1 Camper Bj. 1966-Oldtimer Scheunenfund diorama à l'échelle 1:43,Noël "oeuf d'or" SUNSTAR SS4602 MERCEDES 350 SL OPEN CONVERTIBLE 1977 CAYENNEORANGE 1:18Oeuf de noel Citroen Cx 2200 Pallas 1976 Vulcan Grey 1/18 181522 Norev,
MINICHAMPS PORSCHE 911 n°121 GT3 Yokohama n°121 911 Nurburgring 2008 Scmitz Abbelen 1.43 a12d47
MINICHAMPS PORSCHE 911 n°121 GT3 Yokohama n°121 911 Nurburgring 2008 Scmitz Abbelen 1.43 a12d47MINICHAMPS PORSCHE 911 n°121 GT3 Yokohama n°121 911 Nurburgring 2008 Scmitz Abbelen 1.43 a12d47MINICHAMPS PORSCHE 911 n°121 GT3 Yokohama n°121 911 Nurburgring 2008 Scmitz Abbelen 1.43 a12d47

Laisser un commentaire Annuler la réponse