Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

Superbe Noël sonné sonné, accueille les célébrations du nouvel an 1:18 FORD SIERRA 4x4 Monte Carlo 1991 ot732 1:18 an OTTO MODELS 2f6ece

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
Les cadeaux de Noël sont envoyés tous les jours abc brianza 1/43 Ferrari Sbarro Alcador,Maserati Quattroporte my17 granlusso Blue Passione 1:43 BBRC 192 a bbr,Carnaval Noël, et je suis charFemmet! Ford mustang intermeccanica (1965) résine voiture modèle 20603-101,Audi rs4 b7 2006 Daytona Gris 1:18 OTTO Mobile ot721 resin2013 Infiniti QX50 (EX25) V6 Crossower Coupe Graphite Shadow 1:18 Paudi Models 5,Oeuf de noel BAR HONDA 03 J.VILLENEUVE 2001 Minichamps 1/18 100010010Ottomobile Volkswagen VW Golf Mk I Open Cabriolet Young Line 1991 Yellow 1:18,Spark KB 1/43 Porsche 962 C #10 Le Femmes 1986 KBS013,Thanksgiving et l'amour WARNBLINKSCHALTER 12 V Ford Model T 9000220 09/03,MATCHBOX rw 02b tombereaux grise plastique roues top dans "petit moko" BOX,1/43 AUDI A4 AVANT COCHE METAL ESCALA COLECCION DIE CAST ENVIO CERTIFICADOQuatre mers Xiangyun, Fulai, Nouvel An, Hao Li, sans escale kyosho 1/18 bmw 1 series 5 Puertas,Avoir une maison, avoir de l'amour, as-tu SUBARU IMPREZA R205 2010 voiture miniature 1/18 collection ot745,Schuco Blumhardt agro-Remorque pour FENDT, Lanz, Deutz, Hanomag 1:18 neuf dans sa boîte,ZC1046 Lomo ABM 505 Camion miniature 1/43 Camion de pompiers echelle 19391:43 2015 Porsche 919 Hybrid 24h Le Femmes winner Bamber/Tandy/Hülkenberg SPARK,MODELLINO PORSCHE 908/02 SPYDER MITTER SCHUTZ TARGA FLORIO 1969 IN RESINA MINICH,Santa Claus arrive ABC BRIANZA KIT BRK43330 ROLLS ROYCE SILVER GHOST LENIN-MOSKOW-GORKI 1922,Attaque complète du Nouvel An de Noël, vente d’achat groupée 1:18 Porsche 918 Spyder 2013 1/18 • Minichamps 110062434,Lansdowne Models 1/43 Scale LDM62X 1964 Sunbeam Alpine Race Version,Lamborghini Countach lp400 LP 400 v12 Rouge Red 1978 KYOSHO kyo9531r0 1:18NV183470 échelle 1:18 2014 Mercedes Benz C Klasse BLUE METALLIC DIE CAST VOITURE Modèle,L'occasion n'est pas là tous les jours, lorsque le coup est tiré Norev 1963 Ac Cobra 289 Blanc 1/18 Echelle Nouvelle Version,MAN TGX EURO 6 TOIT MOYEN TAUTLINER TRANSPORTS MARMETH 1/43 eligor,Mercedes 280 C/8 (W 115) 1972-met. Vert foncé 1:18 Sunstar 4586 >>> <<<,MODELLINO MERCEDES BENZ 190 EVO 1 W201 1990 ROSSA IN RESINA MINICHAMPS,29651 GMTS D'OR VIEUX SUCCÈS OEAF Tornade 4x2 Benne avec remorque 1:50 orange,Carnaval de Noël, bonne offre à Noël Autocult Barnes Streamlined WRECKER 1938 Blue 1:43 atc11004CORGI TOYS 251 / HILLMAN IMP / ORIGINAL BOX (Anno 1964) SCALA 1/43 MC43059,Lucky Diecast 1/18 Scale 92148 1953 Ford F-100 Pick-up Light Blue,
Superbe Noël sonné sonné, accueille les célébrations du nouvel an 1:18 FORD SIERRA 4x4 Monte Carlo 1991 ot732 1:18 an OTTO MODELS 2f6ece

Caractéristiques de l'objet

État : Neuf Marke: Markenlos
EAN: nicht zutreffend Herstellernummer: SW1079674

Laisser un commentaire Annuler la réponse