Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
Goût élégant et choix distingué. maquette lamborghini miura hasegawa built models1/24,Bentley S1 Continental Park Ward ex Jack Warner Maroon/B 1:43 MATRIX MX10201-033,Citroen U23 Belle-Clot Autobus 1948 Light Blue Blue PERFEX 1:43 PE318,Original Mercedes-AMG C 63 DTM, 2016, ARGENT FLÈCHE énergie, 1:18 AutoCult,Minichamps Moulage sous Pression Raf Land Rover 1948 Couleur Verte 1/18,Vous êtes en bonne santé pour la nouvelle année. Spark Model S4958 MERCEDES 300SL 1956 SILVER 1:43,Mercedes Actros 1845 Truck Telonato Jeantet Transport 2014 Eligor 1:43 ELI115848,Politoys Licence Solido 1/43 Alfa Romeo Giulia Canguro Grise 529,Un fou de Noël remporte une grande concurrence Bentley s2 année-modèle 1960 Argent/rouge foncé 1:18 Minichamps,Minichamps 1/18 Scale 155 796484 Porsche 934 Anny Charlotte Verney LM '79,Solido n° 150 Oldsmobile Tornado en boite 1/43 ancienne haute fidélité,CAR AUTOCAR RENAULT FR1 RCA LOUIS SURBER ELIGOR LBS REF. 5010,Concours de souliers fou de Noël Maserati 3500 Gt Touring Coupe 1957 BoS Models 1:18 BOS303,La nuit du carnaval de Noël est plus excitante KK Scale KKDC180201 VW BUS T3 1993 WHITE 1:18,Carnaval ultime, le prix ultime Camion Le Tonneau Byrrh 1953 1:43 Model PROVENCE MOULAGE,RIO RI4456D RENAULT TIPO X AG 1910 FABBRICA RENAULT 1:43,Quatre mers, Xiangyun, Fulai, cadeau du Nouvel An, non-stop McLaren 675lt Spider Solis 1:18 Model TRUE SCALE MINIATURES,TA265 TSM MODEL ROLLS ROYCE PHANTOM VI MULLINER PARK WARD 1970 1/43 TSM114315 NfAoshima Kit di Montaggio 1:24 MGB MG B MG-B CLUB RACING VERSION MIB Japan,Oeuf de noel Bentley Exp 12 Speed 6e Orange Flame 1:43 Model LOOKSMART,Carnaval Noel SCANIA t6 torpille Topline VLASTUIN WSI Models WSI 01-2345La paix est une bénédiction de fruit Porsche 911 RWB Ducktail 1/18 GT759 GT SPIRITBERLIET GAK BENNE A ORDURES VORAX JRD D'ORIGINE au 1/43 ème,Joyeux Noël Surprise MATCHBOX-no 37 SKIP TRUCK en orange/jaune-Neuf dans sa boîte,Koenig s Ferrari 512 Bbi Turbo 1983 Jaune Modèle de Voiture 1:18 Gt,1/43 BROOKLIN 209 CADILLAC SERIE 75 FLEETWOOD TOWN CAR 1938 DARK BLUE POLY BLACKRARE Les Miniatures JRD Made in France CITROEN 2 cv France Telecom,Noël "oeuf d'or" Hot Wheels HWDMC55D RETRO ENTERTAINMENT ASSORTMENT MIX BOX Pz.10 1:64,SALZA MADE IN FRANCE PEUGEOT 203 avec 5 Bicyclettes Tour de France 1:36,Noël, envoie de la joie Ebbro EB44597 PORSCHE 911 N.33 SUPER GT300 2011 KAGEYAMA-FUJII 1:43,
BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831

Caractéristiques de l'objet

État : Neuf Besonderheiten: Limitierte Auflage
Fahrzeugmarke: BMW Marke: Minichamps
Fahrzeugtyp: 2002 Modelljahr: 1972
Herstellungsland und -region: China Material: Druckguss
Maßstab: 1:18 Herstellernummer: 155722633
Farbe: Mehrfarbig Besonderheit: Limitierte Auflage
EAN: Nicht zutreffend
BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831BMW 2002 Jockey Racing #33 Nurburgring tobiasson 1972 tobiasson Nurburgring Nordström MINICHAMPS 1:18 a3f831

Laisser un commentaire Annuler la réponse