Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

Hallmark Diecast Kiddie 44019 Kiddie Diecast Car Classics Don Palmiter 1950s Custom Convertible b2c87f

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
Ford Malco Gasser Mustang Dragster Ohio George 1967 1/18 18879 GMP,Superbe Noël sonné sonné, accueille les célébrations du nouvel an Volvo fh4 Globe is RODDING WSI Models WSI 01-2293,Schuco ® Oldtimer 1225 mercer type 35j/1913 rouge/noir neuf neuf dans sa boîteDINKY SUPERTOYS/DAN TOYS 285 MIGHTY ANTAR avec hélice, Superbe Qualité! Lt500,Ferrari 599 GTO (2010) scala 1/18 Hot Wheels Elite Limited Edition 5000 pcs.1:18 voiture miniature MINICHAMPS MERCEDES BENZ MB Sl Classe 2001 dachfunktion Incl. Neuf dans sa boîte,Kaifu Yingxiang rentre à la maison avec bénédiction NOREV Mercedes-Benz 300 sl cabriolet "GOLD métallisé" 1:18 sans emballage!Bonne offre à Noël Bentley Continental GT Convertible LHD Argent 2016, Voiture Miniature 1:18/Paragoncoffret 50 ans de la ds citroen Norev edition limitée et numérotéeCélébrez les voeux du Nouvel An DINKY supertoys 905 Foden Flat truck Chains,Minichamps Ford Capri Turbo Gr. 5 « D & W » Klaus Niedzwiedz DRM 1982 #3, 1:18,Dodge Viper RT/10 1992 rouge, Modèle de voiture 1:18 / GT Spirit,Mercedes-Benz 1:18 Maquette de Voiture Maybach S650 Cabriolet Limité à 1.000,Heng aime Noël, la chaleur du coeur DV8677 SCHUCO MAN 10.210 SEMI BAREN MARKE 03371,1:18 Kyosho Renault Alpine a110 1600 S Rouge /rouge Nº 08484r neuf dans sa boîte,DINKY 544 SIMCA ARONDE P60 MIB 9 EN BOITE VERY NICE L@@K,MG Model 1/43 Ferrari 166 Mille Miglia #344 1951 Yellow Art.87,CONSTRUCTOR MODELS 1/18 BMW M1 HOMMAGE 2008 80432413752,DINKY TOYS 14 C Coventry Climax Fork lift truck Neuf dans sa boîte,Gt3 Porsche 911 991 2017 Argent Noire Jantes 1:18 Minichamps limitedHWEBCJ94 by HOT WHEELS ELITE VOLKSWAGEN BEETLE HERBIE THE LOVE BUG 1962 1:18,1:18 Ferrari 250 GT SWB 1961 1/18 • Hot Wheels W1180,FERRARI 500 F2 GP ITALIA 1952 TAMEO KITS SERIE WCT SCALA 1/43Ferrari Portofino Open 1/43 Rosso Portofino lim.ed. 399 pcs BBRC207A BBR ModelsSunstar 1/18 Scale Diecast H1020 Lotus Elise 1997 Norfolk Mustard,Bonne offre à Noël 1:18 BoS Porsche Panamericana Concept Car, IAA Francfort 1989,TSM MODEL MODELLINO AUTO 1:43 ROLLS ROYCE SILVER SPUR II 1991 DARK NAVY WITH CRE,Thanksgiving et l'amour CATERPILLAR D6H 1/50 CONRAD #2851,L'achat en deux parties est poli, très satisfait 1/18 Otto Nissan Skyline r34 gtr,Ancien jouet militaire véhicule amphibie camion bateau ARMY tôle K JAPAN 1950,
Hallmark Diecast Kiddie 44019 Kiddie Diecast Car Classics Don Palmiter 1950s Custom Convertible b2c87f

Caractéristiques de l'objet

État : Occasion :
Objet ayant été utilisé. Consulter la description du vendeur pour avoir plus de détails sur les éventuelles imperfections.Afficher la définition de tous les états- la page s'ouvre dans une nouvelle fenêtre ou un nouvel onglet
Commentaires du vendeur : The MODEL Is In NEAR MINT Condition - previously displayed. The BOX Is In NEAR MINT Condition - very slight wear. MODEL IS APPX 20CM LONG. See Pictures For Best Description & Grading
Marque: Hallmark Brand: Hallmark
Numéro de pièce fabricant: 25218Z MPN: 25218Z
Modèle de véhicule: 25218Z EAN: Non applicable
Hallmark Diecast Kiddie 44019 Kiddie Diecast Car Classics Don Palmiter 1950s Custom Convertible b2c87fHallmark Diecast Kiddie 44019 Kiddie Diecast Car Classics Don Palmiter 1950s Custom Convertible b2c87fHallmark Diecast Kiddie 44019 Kiddie Diecast Car Classics Don Palmiter 1950s Custom Convertible b2c87fHallmark Diecast Kiddie 44019 Kiddie Diecast Car Classics Don Palmiter 1950s Custom Convertible b2c87f

Laisser un commentaire Annuler la réponse