Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

Les récompenses de bonne chance chance bonne du Nouvel An sont non-stop Eagle's Race 1/18 Scale 2100 Ford GT40 Red 4c3a99

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
Célébrez les voeux du Nouvel An #01002 JNF/bouèbe Porsche Prototype 356-Rouge,,Attaque complète du Nouvel An de Noël, vente d’achat groupée Lanz Eilbulldog hr9 Bj. 1939-Scheunenfund diorama à l'échelle 1:18,Lansdowne 1/43 Scale Model Car LDM38 1971 Vauxhall PC Viscount Green/Black,1970 Chevrolet Chevelle Coupe SS 454 Marron-Blanco 1:18 Auto World AMM1011ALEZAN MODELS . 1/43 . ALFA ROMEO VIVACE SPIDER CONCEPT . PININFARINA 1986 .,Bentley S1 Continental Mulliner Sports Saloon 1956 BoS Models 1:18 BOS230 Miniat,Noël fou saisir grand concours Mercedes 600 PullFemme Presidential Limousine 1966 Sunstar 1:18 SS2301,Noël Nouvel An, l'œuf est courtois Renault spider résine voiture modèle OT161,Ferrari 250 LM Le Femmes 1968 #14 smart 1:43 LSLM041 neuf,Autoart Porsche Carrera Gt Couleur Rouge en 1/18 Échelle en Stock,CONRAD N°2091 CAMION GRUE GROVE GMK 6265 NEUF BOITE,Offre festive de la nuit du carnaval de Noël à Noël BMW série 3 E90 kyosho 1/18Illuminez le cadeau de Noël en Irak. 1:18 GT Spirit Porsche 911 (997) LB PerforFemmece White,Noël fou saisir grand concours MGT brinkmeier g351010 | Hanomag courrier avec pick-up/Plane 1:32 1:32,Lot 40423 | Matchbox King k-1 Hoveringham 8-wheel xJack truck camion en box,Célébrez Noël et bienvenue au Nouvel An AMR Kit Monté 1/43 Ferrari 250 GTO 1964 Rouge,Joyeuses fêtes, bonnes affaires! dinky toys 38A avec boite d’origine,Célébrez Noël et bienvenue au Nouvel An PROTAR FERRARI 126 C2,1:18 Minichamps Ford Capri I RS 2600 1970 Limited Edition 1 of 576 pcs. rot OVP,Schuco Racing II Start ConditionneHommes t 11,5 m SCHUCO NR: 1721001 vi508-43,1957 Oldsmobile Super 88 Noir Édition Limitée 576 Pièces 1:18 Voiture MiniatureMINICHAMPS 150089076 FORD CAPRI RS 2600 1970 Rouge Nouveau échelle 1:18,Concours de souliers fou de Noël Mitsubishi 3000 Gto 1992 White LS COLLECTIBLES 1:18 LS019C,La paix est une bénédiction de fruit Citroen BX 16 soupapes 1987 1/18 OTTOMOBILE,2003 hummer h2 [Highway 61 19001] "WORLD POKER TOUR", 1:18 DIE CASTL'occasion n'est pas là tous les jours, lorsque le coup est tiré confezione speciale tour de france 2006 con 4 autoMATCHBOX 007 James Bond Permis de tuer Ensemble Cadeau. Comme neuf Shop Stock. 1989,RENAULT AVANTIME Modèle | neuf dans sa boîte | NOREV | Présentation Modèle | Chrome |Kaifu Yingxiang rentre à la maison avec bénédiction 1/50 WSI Scania R Streamline Highline Femmeutrans 3-AXE ZM 05-0063,
Les récompenses de bonne chance chance bonne du Nouvel An sont non-stop Eagle's Race 1/18 Scale 2100 Ford GT40 Red 4c3a99

Caractéristiques de l'objet

État : Occasion :
Objet ayant été utilisé. Consulter la description du vendeur pour avoir plus de détails sur les éventuelles imperfections.Afficher la définition de tous les états- la page s'ouvre dans une nouvelle fenêtre ou un nouvel onglet
Commentaires du vendeur : 1/18 Scale Diecast Model By Eagles Race Models2100 Ford Gt40 Red The Model Is In Mint Condition.The Box Is In Excellent Condition - Slight Wear.
Marque: UNIVERSAL HOBBIES Brand: UNIVERSAL HOBBIES
Numéro de pièce fabricant: CARMTOYS10758 MPN: CARMTOYS10758
Modèle de véhicule: CARMTOYS10758 EAN: Non applicable
Les récompenses de bonne chance chance bonne du Nouvel An sont non-stop Eagle's Race 1/18 Scale 2100 Ford GT40 Red 4c3a99Les récompenses de bonne chance chance bonne du Nouvel An sont non-stop Eagle's Race 1/18 Scale 2100 Ford GT40 Red 4c3a99Les récompenses de bonne chance chance bonne du Nouvel An sont non-stop Eagle's Race 1/18 Scale 2100 Ford GT40 Red 4c3a99

Laisser un commentaire Annuler la réponse