Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

BEST MODEL BT9719 LM FERRARI 512 BB LM BT9719 N.5 SILVERSTONE 1981 SALMON-PHILLIPS 1:43 877ecd

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
GREENLIGHT GREEN12985 VW BEETLE 1967 GREMLINS 1:18 MODÈLE DIE CAST MODEL,RIO RI4238 FIAT 238 PIRELLI 1971 1:43 MODÈLE DIE CAST MODEL,Porsche 911 (964) Carrera RSR Le Femmes 94 * NOUVEAU * 1:18 * GT Spirit,LLEIDA TFRRAL45 AUDI QUATRE N.1 2ème RALLY OF PORTUGAL 1983 M.MOUTON-F. PONS 1:,Porsche 911 Gt3r Femmethey Racing Stursberg Krumbach 24h Nurburgring 2016 1:18,Célébrez le Nouvel An Noël TOURNIDOLS BANANIA HERVE VILARDF-35A Lighting II Lockheed (49 Cm) Decals X 5 Versioni Plastic Kit 1:32 Model,Quatre mers, Xiangyun, Fulai, cadeau du Nouvel An, non-stop Neo Alfa Romeo 2300 Rio 1974 1/43,Joyeux Noël Surprise GLM Buick Electra Park Avenue 1987 1/43,BEST MODEL BT9308 FERRARI 308 N.137 MONTE CARLO 1982 ZAMBORLINI 1:43 DIE CAST,CADILLAC BROUGHAM 1991 WHITE GLM 43100102 1/43 RESINE RESIN WEISS BIANCA USA,Audi s6 a6 Plus Avant Quattro 1996 vert Vert Kombi v8 Resin haut de gamme Spark 1:43,MCLAREN F1 ROADCAR 1993 NOIR METAL 1993 MINICHAMPS 1/18,SPARK MODEL SA073 BMW Z4 GT3 N.92 7 MACAO GP GT CUP 2014 M.WITTMANN 1:43 Model,SPARK S1726 MATRA MS 120B, No.19 South African GP 1971 Amon 1.43Carnaval Noël, et je suis charFemmet! Replicagri REPLI073 FIAT 880DT5 1:32,Dinky Toys Gb n° 258 DESOTO Fireflite USA police car jamais joué 1/43Audi a4 a4 quattro limousine berline 2016 b9 Blanc Resin haut de gamme Spark 1:43,ART. MODEL AM0161-2 FERRARI 166 MM DÉCOLLETÉ BATEAU N.23 LM 1949 J.LUCAS-"HELDE,SPARK S5300 Ensign N174 F.1 n°31 Wunderink Montjuïc Park 1975 1/43 NEWART. MODEL AM0390 FERRARI 860 MONZA N.2 2ème GP VENEZUELA CARACAS J.M.FANGIO 1:SPARK MODEL S3812 BENTLEY BROOKLANDS 1992 DARK RED 1:43 MODÈLE DIE CAST MODEL,TRUESCALE TSM430119 PAGANI Huayra Dinastia Baxia Water Dragon Blue Carbon 1/43,Mercedes-Benz McLaren SLR 722 GT Trophy # 1 Jean Alesi * GT Spirit zm063 * 1:18,MODELCARGROUP MCG18006 LADA NIVA FIRE BRIGADE 1:18 MODELLINO DIE CAST MODEL,IXO NV185226 RENAULT MEGANE R.S. 2017 SIRIUS JAUNE 1:18 MODÈLE DIE CAST,Thanksgiving et l'amour 1:18 Minichamps BMW 2002 #68, Preis the Nationen, Hockenheim 1970,Porsche 956 LH #1 Le Femmes Winner 1982 Blanc 1:43 Hpi-Racing,Caterpillar CAT 930K Wheel Loader With Interchangeable Work Tools 1:50 Model,Nouvel an nouvelle couleur, impression *** reste souvent BMW i8 bleu 1:18 paragon/BMW Nouveau & OVP,
BEST MODEL BT9719 LM FERRARI 512 BB LM BT9719 N.5 SILVERSTONE 1981 SALMON-PHILLIPS 1:43 877ecd

Caractéristiques de l'objet

État :
Neuf: Objet neuf et intact, n'ayant jamais servi, non ouvert. Consulter l'annonce du vendeur ... En savoir plussur l'état
Marca: Best Model
MPN: BT9719 EAN: 8944993099912

Laisser un commentaire Annuler la réponse