Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

Ricambio Rubinetto GROHE 21378 ADRIA 1 foro bocca alta 21378 GROHE c5dd5a

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
IDRAL - RUBINETTO A PEDALE MONOACQUA PER PAVIMENTO ART 02061 Made in Italy,Alto-BLANC en résine - 5 pièces assorties, salle de bains Set Accessoire,Joyeuses fêtes et bonnes affaires! 50 Rouge Spandex Chair Covers,Bristan Hampton Cascade Bain Fill robinet en chrome,AEG 520691 BT Personal Scales PW 5653 Blanc,Dissimulé douche mélangeur robinet robinet, Pluie Head & Fixation au plafond, tout en métal chromé, 335,Pierre cardin l/xl 4 pièce peignoir serviette set lime vert pomme 100% coton,héritage chêne cuvette de WC avec or charnières (foa100),Bristan-ovale de lavabo en Chrome RRP £ 100 NEUFBiò Boîte dertergente cabine de douche cristal et aluminium 500 ml Metacril,Couleur Argent Marocain Main Martelé Grand Ovale/Rond évier lavaboWirquin trendy line holiday beach 20719122 Siège de Toilettes,IDRAL - 02420 IDROSCOPINO CON ATTACCO A MURO - BIANCO O CROMO,Mira raviver Chrome chaud et froid des robinets de baignoire 2.1819.003Gedy by Nameeks DARIOS papier toilette titulaire 7224 Contemporain Résine italien Bain,Noël Nouvel An, sortez vous-même Redring selectronc MK2 logique principale PCB,Piralla Nuvola 0NU00107A16 Miscelatore Lavello Cucina con bocca alta orientabileLavandino in pietra di fiume dp541 cm 55x54x15 river stone sasso lavabo sink,Nouvel an nouvelle couleur, impression reste souvent Décoratif,Personalised Custom machine brodé "brut" Serviettes De GolfRemplaceHommes t douche à main extractible double jet pour mixeur Hansgrohe 96920000,ASIENTO PINT MERIDIAN Pergamon ROCA A801360174 DESDE MADRID,Burlington Carbamide Blanc Soft-Close siège de toilette Chrome raccords-S18Enki Victorien Traditionnel Gros Antique Bronze Main Tête De Douche Avec TuyauRicambio Femmeiglie per Cabine Doccia Colacril 15-106,Gaboli Heos Miscelatore lavabo 3050 Rubinetti Bagno Moderno,SP courbe ovale bassin W: 505 mm H: 175 mm D: 490 mm-SP615Ideal Standard Series A9133MY OIM KLEENEX titulaire, en acier inoxydable.,Moderne Vertical Salle de Bain DEL miroir Batterie Slim Sans Cadre Design,Nouvel an nouvelle couleur, impression reste souvent Toilette Plinthe,
Ricambio Rubinetto GROHE 21378 ADRIA 1 foro bocca alta 21378 GROHE c5dd5a
Marca: - Senza marca/Generico -
MPN: Non applicabile EAN: Non applicabile

Laisser un commentaire Annuler la réponse