Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

15 février 2018 Conseils, Motivation Laisser un commentaire

KK SCALE MODELS 1/18 FERRARI 275 GTS GTS GTS PININFARINA SPIDER 1964 180244R 9a50bc

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde.
Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression…
Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

Malgré cette situation alarmante, beaucoup de gens restent inactifs et ne font aucune activité physique.
L’excuse la plus répandue: « Je n’ai pas le temps de faire du sport ».

Si c’est votre cas, permettez moi de vous dire que cette excuse n’est pas valable.
En effet, je suis sûr que vous trouvez du temps chaque jour pour aller sur internet, regarder la télévision…

Des séances de 30 minutes sont suffisantes pour avoir un impact fort sur votre santé et votre corps.
Les séances que je donne chez Court-Circuit durent 45 minutes.
Sur ce blog, vous trouvez des 10aines de séances rapides (moins de 30 minutes) que vous pouvez faire chez-vous.
Cela représente seulement entre 1h30 et 3 heures par semaine.

Ce n’est donc pas le temps qui vous manque.

Ce qui vous manque c’est de l’organisation.
Vous devez gérer votre emploi du temps en fonction de vos priorités.

Prendre soin de votre corps et de votre santé devrait être votre première priorité.

Si votre corps vous fait souffrir et que votre santé est défaillante, vous ne pouvez pas être au top pour gérer tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle et vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre temps libre pour faire de multiples activités.

Si vous avez mis en place les deux premiers objectifs (voir les 2 articles: légumes et fruits tous les jours  et boire 1,5 litres d’eau par jour minimum ), c’est déjà une très bonne chose car l’alimentation et l’hydratation sont des paramètres essentiels pour être en bonne santé.

Mais comme on vient de le voir, il faut pratiquer une activité sportive régulièrement chaque semaine pour être en forme.

Votre 3ème objectif pour cette année 2018 est de programmer 3 créneaux minimum par semaine pour faire vos séances de sport.


Ces créneaux doivent être inscrits dans votre agenda et sont aussi importants qu’un rdv professionnel, qu’un rdv chez le médecin…
Vous devez les respecter à tout prix.

Vous seul avez le contrôle de votre corps et de votre santé.
Ce sont vos actions et vos choix au quotidien qui vous permettront d’être en pleine forme.

Prenez soin de vous.

Antoine

2018-02-15
Partager
Célébrez les voeux du Nouvel An DODGE travco, marron/blanc, 1:43, Neo,Lancia Astura Tipo 233 Corto 1936 Blue Minichamps 1:43 437125331 Miniature,Bonnes vacances, bonne action NOREV RENAULT ESTAFETTE FOURGONNETTE au 1/43 émePORSCHE 901 911 Cabriolet Cabriolet KarFemmen Red Rouge Resin HQ autocult 1:43,Citroen Visa 1000 Pistes Rallye DRM Hunsrück #18 Haider Ltransformation 1:43CORGI 262 Lincoln Continental 1967-69 très bon ORIGINAL VOITURE & Boîte & copy Feuille,1/25 TONY NANCY DRAGSTER x 3 REVELL rare,MINICHAMPS PORSCHE 911 GT3 Yokohama n°121 Nurburgring 2008 Scmitz Abbelen 1.43,Chevrolet Impala Sport Coupe 1960 Rouge Blanc Voiture Miniature 1:43 NEO SCALE MODELS,NZG 222 CATERPILLAR 769 C tombereaux 1:50 Neuf Dans Sa BoîteMatrice TALBOT LAGO T26 Cabriolet par ANTEM 1950 blanc ref MX51904-011,La nuit du carnaval de Noël est plus excitante SSM CAMION 1:43 gaz-66 BusRARE SPOT ON TRIANG VAUXHALL CRESTA Réf 280 D'ORIGINE 1/43 EXCELLENT ETATCORGI 1/50 MERCEDES-BENZ ACTROS F / lit trlr & steel charge prise transport cc13829,Rolls Royce Silver Spur Limousine 1991 True Scale Miniatures 1:43 TSM124372,KESS MODEL 1/43 Mercedes Benz S-Class 560TE Kombi (W126) 1990 Black KE43037020,Illuminez le cadeau de Noël en Irak. TEKNO DANEMARK MERCEDES 230 SL,Citroen Ds 19 1959 Clear Blue White NOREV 1:18 NV181566 MiniatureMaison neuve, satisfaite de la famille 1:18 Minichamps BMW 2002 TURBO WHITE NEW chez Premium-modelcars,1:18 MERCEDES BENZ S CLASS AMG Line Ruby Black Metallic 2018 NOREV 183483,MODELLINO MERCEDES BENZ C CLASS TEST CAR TEAM AMG OCHERSLABEN DTM 2007 IN METALL,Noël, le dernier fou s'est approché BMW 3200 CS Bertone (beige) 1961,CITROEN SM OPERA CHAPRON 1971 MATRIX MX 10304-012 1/43,Célébrez Noël, accueillez le Nouvel An et vous le rend! Ferrari 458 Italia Hotwheels Elite 1/18 Jaune NO BOX,BURAGO 1960 Mini Cooper Rallye Monte Carlo L.E. Diecast 1:16 Original BoxedConcours de souliers fou de Noël Spark Model S4243 PORSCHE 918 SPYDER 2014 METALLIC GREEN 1:43,Invincible pour forcer le groupe à acheter aucune livraison à des prix abordables Original Mercedes Voiture Miniature 1:18 a-Classe digitalwei métal NOREV b66960429,OPEL MANTA A (1970-1975) Brique rouge/NOREV 1:18 dans leur emballage d'origine,La paix est une bénédiction de fruit Renault 300 kg "Juvaquatre", 1:18 NOREVMaserati MISTRAL CABRIOLET 1964 argent 1:43 MINICHAMPS NEUF & OVP 437123431
KK SCALE MODELS 1/18 FERRARI 275 GTS GTS GTS PININFARINA SPIDER 1964 180244R 9a50bc

Caractéristiques de l'objet

État :
Neuf: Objet neuf et intact, n'ayant jamais servi, non ouvert. Consulter l'annonce du vendeur ... En savoir plussur l'état
Marque: KK SCALE MODELS
Numéro de pièce fabricant: 180244R EAN: 0715235274170
KK SCALE MODELS 1/18 FERRARI 275 GTS GTS GTS PININFARINA SPIDER 1964 180244R 9a50bcKK SCALE MODELS 1/18 FERRARI 275 GTS GTS GTS PININFARINA SPIDER 1964 180244R 9a50bcKK SCALE MODELS 1/18 FERRARI 275 GTS GTS GTS PININFARINA SPIDER 1964 180244R 9a50bc

Laisser un commentaire Annuler la réponse